Cuidados a ter com o sol

O sol dá-nos energia e muita alegria. Sabe bem passear nas ruas e parques, aproveitando o dia e o bom tempo!

Mas há que ter cuidado com a exposição do nosso corpo aos raios solares, porque alguns deles são nocivos.

Quem deve ter mais cuidado com o sol? Os bebés, as crianças, as mulheres grávidas, os idosos e as pessoas de olhos e pele clara, ou com antecedentes familiares de cancro de pele.

O teu saco de praia deve ter sempre os seguintes objectos:

Boné ou chapéu de abas largas;

Óculos de sol para filtrar os raios UVA e UVB (raios infra-vermelhos e ultra violetas);

Uma t-shirt;

Calcões ou fato de banho;

Creme solar de protecção para UVA e UVB, índice 50 (pelo menos);

Uma garrafa de água.

Atenção especial para crianças com menos de três anos:

O creme de protecção, para estas idades, deve ser de protecção total e deve levar-se ainda um guarda sol e um vaporizador de água.

O que fazer quando estamos na praia:

As nossa primeiras idas à praia devem ser curtas, sendo progressivamente alongadas. Mas tem atenção: nunca estejas muitas horas seguidas ao sol e evita-o no período entre as 11 e as 16 horas.

O creme protector deve ser aplicado meia hora antes de ir para a praia, devendo-se repetir a sua aplicação de duas em duas horas, ou sempre que tomamos banho.

Alguns medicamentos, perfumes e desodorizantes em contacto com os raios solares podem causar alergias. Se tal te acontecer, fala com os teus pais.

Protege os sinais da pele com um creme e vigia a sua evolução. Caso observes alterações, informa os teus pais e consulta um dermatologista.

Cuidado com o uso dos bronzeadores, pois podem agravar os efeitos nocivos do sol.

Mesmo quando já estiveres bronzeado, deves continuar a proteger sempre a pele.

O guarda-sol diminui a intensidade das radiações solares, mas não protege integralmente.

E mais três conselhos:

Os bebés e crianças com menos de três anos devem estar sempre à sombra, proteger a pele com creme de protecção total, vestir uma t-shirt e usar chapéu na cabeça.

No carro, os teus pais devem equipar os vidros com telas protectoras e evitar viagens nos períodos de maior calor.

Nunca te esqueças, nos dias de muito calor, bebe muita água para não desidratares.