A roda dos alimentos ensina-nos a melhorar a nossa alimentação:
Aprendemos que:
- Devemos escolher pelo menos um alimento de cada grupo.
- Devemos variar o mais possível dentro de cada grupo. Pois estes podem substituir-se entre si.
- Devemos seleccionar em maior quantidade os alimentos dos grupos maiores da roda, e, em menor quantidade os alimentos dos grupos menores.
- Evitar alimentos cariogénicos.
- Consultar regularmente o Dentista/Higienista.
Sabias que.....
Os alimentos só podem ser consumidos dentro do prazo de validade. Alimentos estragados podem provocar intoxicações e doenças graves.
Deves evitar comer doces.
Os refrigerantes são prejudiciais para a saúde.
A água é indispensável à nossa saúde.Antes de a consumirmos, devemos confirmar se esta se trata de água potável.
Uma boa higiene alimentar, faz bem e faz-te cantar!
Canção dos alimentos
(melodia da música da “Machadinha”)
Eu sou pequenino
Mas já sei escolher (bis)
Os bons alimentos
Para bem viver. (bis)
Para ter saúde
Eu quero comer (bis)
Carne, peixe e ovos
E leite beber. (bis)
Eu quero crescer
Ser um valentão (bis)
Como hortaliças
Fruta, queijo e pão. (bis)
Antes de comer
As mãos vou lavar (bis)
E os meus dentinhos
Antes de deitar. (bis)
